BJIK

Idrott är stort i Sverige. Vi utövar sporter både till höger och vänster. Ungdomarna går på gymnastiken i skolan eller utövar någon sport på fritiden. Kanske de lirar fotboll eller hockey. De vuxna verkar ha insett att man bara lever en gång och att idrott är ett av de bästa sätten att hålla kroppen i form. Man åker Vasaloppet och springer Stockholm marathon. Det är viktigt att ta hand om sin kropp. Men det innebär också att man ska hålla sig inom ramarna för vad kroppen klarar av. Det gäller också de som tränar hårt. Men ibland går det åt skogen ändå och då gäller det att veta vad man ska göra åt sin idrottsskada för att den ska bli bättre eller för att man ska kunna träna med den. Packtejp för transporter så som silvertejp eller annan kraftig tejp kan till exempel hjälpa till att hålla leder och muskler på plats när cyklar, springer eller åker långfärdsskidor.

Rehabilitera och idrotta

Man kan sköta rehabiliteringen av sin idrottsskada simultant med att man utövar den sporten man önskar. Det är förstås svårt om man har ett benbrott eller om man är involverad i olika sorters kampsporter där kroppen utsätts för hårda yttre påfrestningar. Men spelar man fotboll eller är cyklist och har en muskel eller led som har fått sig en törn kan man se till att linda eller tejpa rätt och fortsätta sin träning. Typiska idrottsskador är just korsbandsskador och blödningar. Dessa kan i många fall faktiskt bli bättre med skadan om man tränar vidare men mer försiktigt. Rehabiliteringen är inte bara till för att öka rörligheten runt skadan utan även stabiliteten omkring den.

Att träna ska naturligtvis inte handla om att använda så många häftiga prylar som möjligt. Kenyanska barfotalöpare och mexikanska långdistanslöpare som springer extremloppet Leadville 100 i jesussandaler har visat att det går att nå den absoluta eliten ändå. Men för en halvlat västerlänning som vill komma i form finns det vissa genvägar, som inte skadar och som dessutom gör att träningen blir roligare, snabbare och mer effektiv på olika sätt.

Kompressionsstrumpor

De flesta har hört talas om stödstrumpor, som framför allt används av äldre med dålig blodcirkulation i benen, hur funkar kompressionsstrumpor? Jo, de funkar på precis samma sätt. Strumporna ger ett tryck över vristen och en bit upp på underbenet, och detta tryck gör att cirkulationen ökar i benet. Dels minskar detta risken för blodproppar, dels gör det att vävnaden får mer syre. Risken för träningsvärk blir därför mindre, och återhämtningen efteråt går snabbare.

Barfotaskor

En av de senaste årens allra största träningstrender har varit barfotalöpningen. Inspirerade av framgångsrika barfotalöpare har allt fler vardagsmotionärer gått över till att springa barfota. Eller åtminstone gått över till att önska att de kunde springa barfota. Det är nämligen inte så skönt att springa barfota på asfalt eller grus. Det här var något som skoindustrin tog fasta på. Längst gick Vibram, som gjorde ett par skor med tår, som skulle vara precis som att springa barfota, men med skydd mot barr och stenar. Andra tillverkare nöjer sig med att göra skor med minimal dämpning, och utan höjdskillnad mellan häl och tå. Även om man springer i vanliga, dämpade skor på tävlingar tycker många att de får ett bättre löpsteg barfota eller i minimalistiska skor. Sedan kan det naturligtvis gå till överdrift…

Det är ingen ovanlighet att många av de gamblingföretag som finns i världen också på ett eller annat sätt har kopplingar till olika idrottsrörelser och idrotten. Detta gäller även i Sverige där det under en relativt lång tidsperiod har vuxit fram ett samarbete mellan den svenska idrottsrörelsen och spelmarknaden. Spelmarknaden som i sin tur drivs av den svenska staten.

För idrottsrörelsen har spelmarknaden, som casino men också lotterier och andra spel, som sagt blivit ett viktigt steg i att finansiera mindre och större idrottsföreningar som skulle ha det mycket svårt att överleva utan dessa former av intäkter.

Vissa har ansett att det är moraliskt fel att en spelmarknad finansierar den svenska idrottsrörelsen, eftersom att spelande än idag på många sätt symboliserar en något omoralisk handling medan idrotten för många symboliserar ärlighet och ett rent spel. Detta bygger dock mycket på gamla föreställningar och till stor del även på felaktiga antaganden. Frågan är hur ett land som Sverige skulle kunna upprätthålla sin idrottskultur utan denna typ av finansiering. Idrotten behövs i ett land, både för att upprätthålla folkhälsan och samhörigheten mellan landets invånare. Lotterier bidrar till att alla de svenskar som är medlemmar i olika idrottsrörelser kan fortsätta med sina stora intressen och ha kvar sina drömmar.

Allt fler väljer att idrotta och motionera i något avseende nu förtiden, och tur är väl det för hur skulle vi annars må i våra kroppar om vi inte tog hand om dom. Dessvärre så finns det ju en hel del elitidrottare och dom som tränar väldigt hårt som ibland har en tendens av att gå ut lite väl hårt. Dessa personer ändar inte sällan upp med diverse förslitningsskador elelr liknande kroniska problem i antingen muskler eller leder.

För även om kroppen är till för att röra på sig, finns det inget som säger att den inte kan bli utsliten eller misshandlad i något avseende.  Faktum är att en hel del som tränar hårt förr eller senare får någon form av skada eller problem med sin kropp. Särskilt om man styrketränar hårt eller löptränar långa sträckor flera gånger i veckan.

Just på grund av detta så tvingas allt fler lägga pengar på saker som naprapater, massage och ergonomiska produkter av olika slag. Detta för att i möjlig mån få ordning på sin kropp och dess eventuella smärtor och krämpor som dyker upp efter träning.

Det allra bästa vore självklart att istället försöka ägna sig åt lite mer skonsam träning så som yoga eller pilates. På så sätt så sträcker man istället ut kroppens muskler och gör den betydligt smidigare än om man bara håller på med hård styrke träning eller löpning flera gånger i veckan. Prova kan man ju i alla fall göra, det har man absolut ingenting att förlora på.

Det här med sporttillbehör är det troligtvis inte många kvinnor som har tvingat stänka på där ute. För är man inte naturligt intresserad av just sport i allmänhet, så är det svårt att hålla reda på alla olika typer av sporter och vilka tillbehör som kan tänkas vara nödvändiga.

Men så fort man som kvinnan får barn, och i detta fall en son, så tvingas man alltid att förr eller senare tänka på just det här med här med sport. Oavsett man vill eller inte, för hur man än gör så kommer man inte riktigt undan detta. För även om alla pappor där ute gärna vill ta ansvar över det här med idrotten och utrustning, så är det inte sällan det slutar med att kvinnan får ta tag i det hela.

Att till exempel behöva gå och köpa en innebandyklubba, basketboll eller skidutrustning hör alltså inte till ovanligheterna. Detta leder ofta till lite problem, med tanke på hur lite de flesta kvinnor vet om sport och rätt utrustning. Det är helt enkelt lätt att köpa fel typer av utrustning, och istället för att köpa en innebandyklubba för barn så kanske man köper en som är till för vuxna.

Det finns helt enkelt många problem man kan stöta på under vägens gång, och det bästa är helt enkelt att alltid be om hjälp när man är i butiken. Dom som jobbar där är oftast kunniga inom just sport och vet exakt vad du behöver så att ditt barn ska bli riktigt nöjd i slutändan.

Att hinna med motion eller träning av någon form, är något som inte alls är det lättaste när det kommer till att ha en småbarnsfamilj. För med tanke på hur mycket det är som ska hinnas med varje vecka, är det inte konstigt att många föräldrar inte hinner med sin träning.

Men kanske är det så att många föräldrar gör det lite jobbigare än vad det egentligen behöver vara? För det man behöver göra är att planera bättre och komma på ett sätt att hålla koll på barnen. Antingen så införskaffar man sig bara en barnbärstol och tar med barnet till gymmet eller motionsspåret. Eller så kanske man helt enkelt får införskaffa sig en barnvakt under tiden man är borta?

Det behöver alltså inte vara så avancerat som många framställer det att vara. Det gäller bara att hålla huvudet lite kallt och sedan löser sig allt. Det blir alltid lättare om man ser möjligheter med något istället för att göra allting mer komplicerat än vad det egentligen är. Först då kommer man nog också kunna uppskatta det faktum att man har en härlig familj och massa fina barn att ta hand om.